時間：2018-11-06 09:49:47 編輯：本站整理 243
女人最幸福的時候就是最媽媽的時候啦，但是做媽媽之前要經歷難受的孕期，有些孕媽媽妊娠反應嚴重的，在孕期會產生強烈的孕吐，吃不好睡不好，很是難受，下面教你幾招，有效緩解孕吐，讓孕期能舒服一點。
1、心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2、飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
推薦水果：
1.蘋果：媽媽們擔心過度攝取營養(yǎng)會迅速肥胖，懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2.櫻桃：櫻桃有補血的作用，多吃能夠幫助腸胃，對食欲不佳的媽媽最佳，常吃對寶寶以后的面容也有幫助。
3、運動療法
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
4、藥物療法
有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。
5、就醫(yī)治療
少數孕婦反應特別嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，甚至造成死亡。如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時就診。
孕吐是妊娠反應的一種，就整個妊娠過程而言僅是階段性現象，絕大部分妊娠(50%～90%)都有惡心和嘔吐的發(fā)生，一般從妊娠6～8周開始，到10～12周達到高峰，一半左右在妊娠14周前緩解，90%在妊娠22周前緩解。80%孕吐的女性嘔吐持續(xù)整天，而不僅僅是“晨吐”。妊娠反應一般從閉經6周開始，約12周前后自然消失，很多準媽媽都“忍一忍”度過妊娠期，但是，從優(yōu)生學的角度來看，不能不警惕妊娠反應對胎兒優(yōu)生的影響。尤其是妊娠反應嚴重的準媽媽，更不能忽視妊娠反應。
懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應。這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。
對于某些孕媽來說，她們的孕吐反應是幾乎沒有或者反應很小，這就極有可能是由于孕媽體內的孕激素水平偏低造成的。其實，孕吐是每個準媽咪個人體質對懷孕的反應，本身就是過敏體質的人，自然容易在孕期產生孕吐現象，也有很多孕媽本來身體就很強壯，孕期的孕吐反應也不明顯，大大咧咧的度過了孕期。只要沒有出現見紅、疼痛難忍的癥狀，基本就不屬于寶寶的問題，孕媽可以在懷孕3個月內進行一次B超檢查，然后放松身心，注意休息飲食就可以了。
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