時間：2016-06-18 09:23:44 編輯：本站整理 615
想要避免幼兒感染生病，最好的方式就是提升免疫力，你可以從飲食著手。酪梨、番茄、燕麥等都可以幫助提收免疫力，你可以讓孩子經常食用，當早餐或是點心食用，除了可以飽足之外，還能幫助身體健康。
酪梨富含有維生素E和不飽和脂肪酸，如ω-3脂肪酸。你可以讓寶寶食用酪梨沙拉，或是打成果汁後飲用。
如果你煩惱早餐吃什麼，燕麥粥是一個很好的選擇。因為它不僅可以讓幼兒飽足，還可以增強免疫力和新陳代謝。燕麥含有豐富的纖維和維生素B12，可提高免疫力，降低感染風險。
幼兒都喜歡喝湯。如果孩子肚子餓了，你可以煮蔬菜湯或是番茄蛋湯讓他飲用。它不僅可以滿足饑餓感，番茄和蔬菜的抗氧化劑和抗炎化合物可以預防幼兒感染，提升免疫力。
核桃和無花果也是孩子在兩餐間的點心好選擇。它們可以提供能量，滿足饑餓感，還能加強免疫力。一天吃2~3顆核桃或無花果可以增加鉀、鋅、鐵和不飽和脂肪酸的攝入量。
很多幼兒也喜歡吃玉米。玉米的味道香甜，還富含有植物營養(yǎng)素，可以提高免疫力之外，也可以滿足寶寶的口腹之慾。
雙手上有許多的細菌和病菌，很容易不小心病從口入。因此，不論是你或是孩子，都應該經常清洗雙手，才能防止感染生病。
公共場所人多的地方細菌就多，不小心就可能會被飛沫傳染，導致生病。因此，你應該盡量讓孩子減少去公共場所，才能避免感染。
規(guī)律的運動習慣可以增強免疫力，提升身體素質，減少生病。因此，你應該讓孩子有固定的運動習慣，減少看電視、滑手機的時間。
水可以滋潤身體細胞，幫助代謝毒素。此外，脫水可能會導致身體虛弱，增加感染的風險。因此，你應該讓孩子多補充水分，以減少生病。
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