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時(shí)間：2016-11-30 13:52:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 604
玉米油超市用很常見(jiàn)的食用油,那么產(chǎn)婦是否也可以食用玉米油呢?產(chǎn)婦吃玉米油的話對(duì)身體有什么好處呢?下面我們來(lái)介紹下吧!
產(chǎn)婦是可以吃玉米的,產(chǎn)婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要,增加膳食纖維的攝入,還可以幫助預(yù)防便秘.但是,傳統(tǒng)品種的老硬玉米比較難于消化,建議打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用.如果整根食用,產(chǎn)婦適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米.水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米,生吃熟吃都特別甜、特別脆.水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢滿齒頰.但是產(chǎn)婦食用整根食用玉米的時(shí)候,應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈,因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%,并含有豐富的維生素E.
而玉米油的主要原材料是玉米,應(yīng)該產(chǎn)婦是可以吃玉米油的!
1、美容抗衰:玉米油含有多種維生素,特別是維生素E含量豐富,作為一種天然氧化劑,維生寨E對(duì)人體細(xì)胞分裂、延緩衰老有一定的作用,因而被譽(yù)為"美容食用油".
2、降低膽固醇,防治老年性疾病及糖尿病:玉米油中亞油酸含暑高達(dá)60%以上,易被人體所吸收.經(jīng)常食用,可以降低人體血清中的膽固醇,有防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈硬化和血栓形成的作用,并對(duì)多種老年性疾病及糖尿病具有積極防治作用.
3、降低血脂,防治心腦血管疾病:玉米胚芽有中不飽和脂肪酸含量達(dá)到84%,還有55%的亞油酸,不合膽固醇,口味清淡,用它做出來(lái)的菜清爽可口,不易讓人產(chǎn)生油膩感,長(zhǎng)期使用對(duì)于降低血脂、減少動(dòng)脈粥樣硬化、抵御冠心病和心血管疾病的發(fā)生有良好的效果.
玉米油所含的亞油酸在人體內(nèi)可與膽固醇相結(jié)合,有防治動(dòng)脈粥樣硬化功效;較多的植物固醇可預(yù)防血管硬化,促進(jìn)飽和脂肪酸和膽固醇的代謝;含豐富的維生素E,有降低血中膽固醇、增進(jìn)新陳代謝、抗氧化的作用.
玉米油無(wú)黃曲霉素等有害物質(zhì),老少皆宜,每天約40克.
不要加熱至冒煙,不可重復(fù)使用,油炸最好不要超過(guò)3次.
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